EMDR therapie: zo werkt het

Casper Doorn
Casper Doorn
15 februari 2022

Na een traumatische ervaring, zoals een ongeval, seksueel misbruik, een brand of geweld, kun je daar last van blijven houden. Je voelt je somber, angstig of je hebt bijvoorbeeld last nachtmerries. Erg vervelend! Wanneer een heftige ervaring met veel emotie wordt beleefd, wordt de herinnering hieraan mét de daaraan gekoppelde vervelende emoties opgeslagen in het langetermijngeheugen in je hersenen. Deze herinnering kan telkens weer naar boven komen. Een trauma vergeten door je ogen te bewegen: dat is ongeveer wat psychologen met EMDR doen. In dit artikel vertellen we er meer over.

Hoe gaat EMDR in z’n werk?

EMDR therapie Borne kan je helpen vervelende emoties los te laten, zodat het makkelijker wordt om met de herinneringen om te gaan. Maar, hoe gaat zo’n EMDR behandeling nou precies in z’n werk? Je behandelaar vraagt je aan de gebeurtenis te denken. Hiermee haal je de herinnering op uit je langetermijngeheugen en wordt deze actief in je werkgeheugen. Terwijl jij nadenkt over deze herinnering en alles wat daarmee te maken heeft, volg je met je ogen een lichtje of de vingers van de behandelaar. Deze bewegen snel voor je gezicht heen en weer. Doordat je werkgeheugen nu veel informatie tegelijkertijd moet verwerken, wordt dit eigenlijk overbelast en vervagen de emoties bij de vervelende herinnering. Kortom, met EMDR kun je dat vervelende beeld verzwakken, zodat het echt verleden tijd voor je kan worden. Op het moment dat je de herinnering ophaalt in je werkgeheugen en tegelijk afleiding aanbiedt, is er minder ruimte voor die herinnering. Hij wordt minder beladen opgeslagen. Als je dat herhaaldelijk doet, gaat de lading ervan af.

Krijg de controle over je leven weer terug

Traumatische ervaringen worden opgeslagen in onze hersenen. Daar blijft die film zich continu afspelen. Met EMDR therapie moet je aan die nare herinnering denken en tegelijkertijd met je ogen bewegen. Doordat je werkgeheugen dan vol raakt, zal die nare herinnering langzaamaan z’n emotionele lading verliezen. EMDR werkt snel, maar wordt wel vaak als intensief ervaren. Na afloop van de behandeling is het makkelijker om aan de gebeurtenis te denken. Je voelt je niet meer machteloos, boos, verdrietig, schuldig of angstig. Én, je kan vaak weer positiever over jezelf denken. De gebeurtenis kun je nu makkelijker achter je laten en je krijgt de controle over je leven weer terug.

Lees ook:  Spieren ontspannen om blessures te voorkomen

Meer nieuws